💥 रोजाना सुबह 💥
सुबह जल्दी उठ कर भिगोए हुए :-
(आधा चम्मच सौंफ एक चम्मच पर्ल जौ साथ में 5 या 6 करी पत्ता ) साथ में एक चम्मच विट ग्रास जूस एक चम्मच एलोविरा डी टास्क जूस एक चम्मच सन फ्लावर सीट्स एक चम्मच पम्प किन सीट्स पिए ।
जिम करने के बाद ग्रीन जूस :-
1- स्टेम सलिरी
2 - 5 से 6 पुदीने के पत्ते
3 - एक चम्मच चिआ सीट्स ( रात से भिगोए हुए )
4 - आधा सेव , एक आवला और आधा खीरा
इन सब को मिलाकर काला नमक , नीबू , जीरा पावडर भुना हुआ - डाल कर पिए ।
💥 पहले दिन 💥
खाने से 15 या 20 मिनट पहले :-
डीएबेटिक केयर जूस 15 एम० ल० - लेना है ।
सुबह का खाना 10 बजे :-
ओट्स आटा स्टफ्ड की रोटी ( मेथी , ब्रोकली गोभी ,प्याज, घीया या मूली ) , दही या लस्सी ( गाय के दूध की ) को खाना है ।
खाने के आधे घंटे बाद टॉक्सक्लीन टेबलेट खाए ।
सुबह 12 से 12-30 के बीच :-
एक कप वेस्लिम चाय ( एक कप पानी , नीबू के तीसरा हिस्से का रस और साथ में रोस्टेड केयर पावडर ) साथ में फल भी ले सकते है ।
दोपह का खाना :-
डीएबेटिक केयर जूस 15 एम० ल० - लेना है ।
ओट्स आटा की 2 रोटी और सब्जी साथ में सलाद , दही या रायता या लस्सी खाए ।
खाने के एक घंटे बाद एक कप वेस्लिम चाय ( एक कप पानी , नीबू के तीसरा हिस्से का रस और साथ में रोस्टेड केयर पावडर )
दोपहर के बाद , 4 से 4-30 के बीच :-
एक कप दूध की चाय , मखाना - या - अखरोट के साथ पिए।
शाम को 6 से 6-30 के बीच :-
उबले हुए अण्डे या फल खाए।
शाम को 7 से 7-30 के बीच :-
घीया -टमाटर का सुप या स्टीम वेजिटेबल्स या मिल्क ओट्स ले ।
रात को 9 से 9-30 के बीच :-
ग्रीन जूस ( कम नमक ) के साथ ले ।
💥 दुसरे दिन 💥
सुबह का खाना : -
खीरा, टमाटर, मूली और सैंडविच खाए ।
दोपहर का खाना : -
रोस्टेड मछली या अण्डा और सब्जी खाए ।
रात का खाना : -
मछली शाम को और सुप या फल (आधा सेव, 1 से 2 चम्मच दही )
💥तीसरा दिन 💥
सुबह का खाना : -
जौ स्टफ्ड आटा रोटी या जौ का दलिआ ले ।
दोपहर का खाना : -
जौ रोटी - सब्जी - सलाद और दही ले ।
रात का खाना : -
सुप और स्टीम सब्जिया ले ।
💥 चौथा दिन 💥
सुबह का खाना : -
ब्रॉन स्टफ्ड आटा रोटी और घीया प्याज ले ।
दोपहर का खाना : -
ब्रॉन रोटी, सब्जी , सलाद और खीरा ले ।
रात का खाना : -
सुप और स्टीम सब्जिया ले ।
💥 पांचवा दिन 💥
सुबह और रात का खाना : -
( पूरा दिन नमक नहीं खाना ) फल और लस्सी ( सेव और पपैया ) ले ।
दोपहर का खाना : -
दूध, सिरल और सेव ले ।
सुबह और दोपहर के बिच और दोपहर और शाम के बिच का खाना : -
सेव और वेस्लिम चाय ले ।
💥 छठा दिन 💥
सुबह का खाना : -
काला चना चाट ले ।
दोपहर का खाना : -
काला चना, ब्राउन चावल या उबला चावल साथ में सलाद भी ले ।
रात का खाना : -
कला चना, सुप और स्टीम सब्जिया ले ।
💥 सातवा दिन 💥
सुबह का खाना : -
बेसन का पड़ा ले ।
दोपहर का खाना : -
मिस्सी रोटी सब्जी और सलाद ले ।
रात का खाना : -
ढोकला और सुप ले ।
यकिन मानिए इन सात दिनों के उपाय को आप लगातार एक माह तक आजमा कर देखिए, आप को सुधार जरूर नजर आएगा । यह एक आजमाया हुआ कारगर उपाय है।
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